Si vous cherchez une activité physique à essayer cet hiver, pensez au snowboard, qui s’apparente au surf en ce sens qu’il se déroule sur la neige. Elle peut également être utilisée sur les pistes de ski, bien qu’elle n’ait pas besoin de l’utilisation de bâtonnets. Vous pouvez utiliser un moniteur pour apprendre les bases du snowboard afin d’être prêt à franchir le pas après quelques séances d’entraînement. Dans cet article, nous avons rassemblé pour vous les étapes les plus critiques dans l’apprentissage de ce sport.
La première étape dans l’apprentissage du snowboard est l’échauffement
Comme pour tout sport ou activité physique, commencer chaque séance par des exercices d’échauffement est primordial. Lorsque vous faites du snowboard, vous travaillez beaucoup de muscles différents que vous n’avez peut-être pas l’habitude d’utiliser. En vous échauffant lentement, vous pourrez progressivement activer vos muscles. Ainsi, non seulement vous éviterez blessures et crampes, mais votre séance sera également optimisée.
Par conséquent, vous devriez commencer votre processus d’apprentissage par une escalade :
Cela inclut les cuisses; les tibias; l’entrejambe; et le sommet.
Si c’est votre enfant qui apprend, assurez-vous que cette étape est suivie. Si les plus naïfs peuvent penser que commencer chaque session de snowboard par un échauffement est facultatif, il est tout aussi vital pour les petits comme pour les grands de s’échauffer avant de partir sur les pistes.
La découverte de la piste est la deuxième étape de l’apprentissage du snowboard
C’est parce que le snowboard ressemble tellement au surf ou au skateboard que ceux qui ont déjà fait l’un ou l’autre auront plus de facilité avec la planche. C’est pourquoi il est crucial pour les nouveaux patineurs de se familiariser avec le skateboard avant de commencer leurs premiers mouvements. Pour d’autres, l’activité les oblige à se déplacer sur la planche, ce qui peut être déroutant.
Afin de maîtriser la table, il faut d’abord déterminer son pied en avant. La technique du snowboard consiste essentiellement à se tenir en équilibre sur un pied et à mettre l’autre derrière soi.
Lors des premières séances, vous devrez :
- Seul l’avant-pied doit être chaussé ;
- Placez votre poids sur ce pied ;
- Ramener la jambe arrière près de la fixation arrière ;
- Placez votre poids sur votre pied arrière.
Vous pratiquez la procédure encore et encore jusqu’à ce que vous la maîtrisez complètement. Cela vous aidera à déterminer quel pied est le plus stable et le plus fort afin que vous puissiez garder votre poids sur la planche. De manière générale, le pied sur lequel vous vous tenez ici correspond à la main avec laquelle vous écrivez.
Par exemple, si vous êtes droitier, le pied devant vous sera le pied droit. Cependant, ce n’est pas toujours le cas, et la familiarité avec la stratégie est nécessaire afin de revérifier.
La troisième et dernière étape dans l’apprentissage du snowboard consiste à organiser votre position
Pour une glisse douce et efficace sur la surface du snowboard, une bonne posture du corps est aussi cruciale que le bon placement de vos mains et de vos pieds. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre corps est complètement détendu et équilibré. Pour cela, il est recommandé de décaler légèrement les jambes, afin qu’elles s’étendent sur les épaules.
Vos genoux doivent être quelque peu fléchis et votre torse doit être droit. Il est conseillé aux débutants de mettre leurs mains parallèles à la planche de snowboard afin de maintenir leur équilibre. Avec de la pratique, vous pourrez mettre vos mains sur le côté comme la majorité des snowboardeurs. Si vous voulez garder votre équilibre, gardez la tête et les yeux droit devant vous en direction de votre objectif tout en évitant de regarder le snowboard.
Les différentes approches, la quatrième étape dans l’apprentissage du snowboard. Apprenez à contrôler votre corps et votre posture avant de passer aux différents styles de snowboard. Si vous êtes sérieux au sujet du snowboard, vous devrez travailler sur un certain nombre de mouvements différents au fil du temps.
Le onefoot
Au début, les moniteurs utilisent ce mouvement pour familiariser l’apprenti. C’est un mouvement de base qui consiste à pousser un pied sur la planche à neige.
La feuille morte
Cette stratégie est utilisée sur une pente pour vous aider à mieux contrôler votre vitesse, votre équipe et votre mouvement sur la planche. Vous devrez descendre la pente en violant. Votre vitesse et votre décélération seront contrôlées en déplaçant votre poids d’une épaule à l’autre.
Les virages
La prochaine étape consiste à apprendre à faire du snowboard dans les airs et vous devrez apprendre à effectuer trois types de manœuvres différentes :
- Verso incliné Orteil : verso le virage
- Virage frontal : serres obliques ;
- Dérapé : fusion des deux procédures de virage en une seule.
Pour terminer la finale, vous devez être capable de gérer à la fois les virages arrière et avant, ce qui la rend plus difficile.